Naslovnica > Vježbajmo zajedno  

Vježbajmo zajedno

Iako su pred nama sve topliji i sunčaniji dani koji naprosto mame na sve oblike rekreacije izvan 4 zida, obaveza je ponekad toliko, da ne stižemo tokom dana odvojiti vrijeme za sebe. Iz tog razloga, uvijek je dobro imati neke priručne sobne sprave ili pomagala uz koje možemo iskoristiti svaki slobodni trenutak da potrošimo pokoju kaloriju, istegnemo mišiće koji naporno rade i održimo tijelo barem donekle u dobroj formi.  Uostalom, tijekom hladnih zimskih mjeseci, poznati drag prostor našeg stana uvijek  nam je draža  i isplativija opcija od dvoranskih treninga u susjedstvu.

Osmislite vaš trening uz naše savjete,  a proučite i koja sportska  pomagala kupiti, te kako ih koristiti.

Vježbanje ipak  iziskuje i određeni oprez, pa ćemo se iz tog razloga i sami držati  preporučenog redoslijeda, kako bismo u potpunosti smanjili mogućnost ozljeda, koje su u sportu uvijek moguće.


Vježbe za zagrijavanje nišića i buđenje tijela tzv. cardio vježbe


Cardio vježbe trebale bi biti početak svakog teninga bez obzira na to što slijedi. One su najefektivniji mehanizam za gubljenje kilograma, ali i vrlo bitne za zagrijavanje tijela koje ćemo kasnije opteretiti nekim oblikom vježbanja.

Traka za trčanje Xplorer Appolon X3

  Trčanje/hodanje na traci se zapravo preporučuje svima s tim da opterećenje podesite u skladu sa svojim trenutnim mogućnostima. 

Seriju Apolon traka za trčanje karakterizira popularna cijena te potpuni doživljaj treniranja u vlastitom domu. Iako cijenom prihvatljive, ove trake zadržavaju visoku kvalitetu i izdržljivost sprava višeg cjenovnog razreda. Motor 1.25 KS bez oklievanja  će odgovoriti na vaše zahtjeve. Snažan motor se brine za izdržljivost i brzinu te je iznimno pogodan za intervalne treninge. - detalji ovdje

 cijena: 3.999,00 kn

Treccking bicikl Xplorer Cyclone

Treking je izvrstan trening izdržljivosti koji ne samo da oblikuje mišiće, nego i topi kalorije kao rijetko koji trening. U otprilike sat vremena treninga nestaje oko 500 kcal. simulira vožnju vanjskog bicikla koristeći isključivo pokrete koji se koriste u istoj flat vožnji ( vožnja po  ravnini ), climbing vožnji ( vožnja po uzbrdici ), jumps ( izmjena sjedećeg i stajaćeg položaja ). Koriste ga mnogobrojni sportaši, atletičari i profesionalni fitness klubovi. - detalji ovdje

 cijena: 2.699,00 kn

Sobni bicikl Xplorer Cripton

Ovaj vrhunski orbitrek vam donosi sofisticiranu tehnologiju, robustan dizjan i apsolutni doživljaj priliko vježbanja, koji će svojom stabilnošću i performansama zadovoljiti i najzahtjevnije. Šesnaest stupnjeva kompjuterski podešavanog otpora, pruža širok raspon opterećenja koji u kombinaciji zamašnjaka od čak 10 kg, jamči poboljšanje vašeg kardiovaskularnog sustava. - detalji ovdje

 cijena: 3.899,00 kn

Uže za preskaknje s brojačem Xplorer

Ne biste vjerovali ali jedna od najkorisnijih kardiovaskularnih vježbi kojom trenirate sve mišićne skupine na tijelu; jača noge, učvršćuje guzu, a ruke i ramena postaju kao od kamena. - detalji

  cijena: 69,99 kn

Preporuka za vježbanje: Za početak, preskočite uže 30 puta, odmorite 30 sekundi, pa ponovite seriju 4-8 puta ovisno o kondiciji.


Istrezanje mišića

Ono što ste vrlo često mogli ćuti od ljudi koji se bave tjelovježbom je da je istezanje obavezan dio svakog treninga. dobrobiti istezanja ogledaju se u mnogim prednostima a neke od njih su da istezanje

- poboljšava fleksibilnost i opseg pokreta

- prevenira od povreda

- poboljšava performanse

- sprečava pojavu odgođenje mišićne boli

Za svoje istezanje obavezno koristite mekane podne prostirke koje smanjuju nelagodan fizički kontakt s tlom.

Mi preporučamo Xplorer podloge za vježbanje dimenzija 172×61 cm

      cijena: 89,99 kn       cijena: 139,99 kn


Preporuka za vježbanje:



Xplorer trening lopta

Lopta može poslužiti kao veoma dobro pomagalo za upotpunjavanje treninga; pri istezanju tijela, jačanju i oblikovanju kao i u kombinaciji s utezima. 

 cijena: 29,99 kn


Jačanje mišića

- vježbe za trbušne mišiće -

Ploćice, kako ih u slengu nazivamo, jedan su od najčešćih simbola dobro održavanog tijela. Svatko je od nas bar ponekad poželio imati čvrst i ravan trbuh. 

Klupica za trbušnjake veoma je praktična sprava koja će odteretiti vaša leđa koja stradavaju i trpe prilikom izvođenja vježbi  za trbušne mišiće na podu ili prostirci. Klupica za trbušnjake Baro idealna je za jačanje trbušnih, leđnih i vratnih mišića te bicepsa i tricepsa. Sprava uključuje set utega ( 1,5 kg × 2 kom ). Lagana za prenošenje, sigurna i udobna za vježbanje. Podesiva visina. Klupica ima jednogodišnje jamstvo na sve njene dijelove uz redovno održavanje i normalnu uporabu. - detalji ovdje

 cijena: 499,00 kn

- vježbe za ruke -

Xplorer utezi, idealni za dodavanje vježbi snage u aerobnu rutinu.

   cijena (1kg): 39,99 kn cijena (2kg): 79,99 cijena (3kg): 89,99 kn


Preporuka za vježbanje:

- ruke -

- trbuh -


Mišići gornjeg dijela trupa

Veslanje je odlična vježba za kardiovaskularni sustav i jačanje tijela. Glatkim pokretima, kojima se imitira veslanje, utječe se na rad cijelog tijela. Izvođenje vježbi na veslaću je lako naučiti i mogu se prilagoditi i rekreativcima i profesionalnim vježbačima.  Uporabom pravilne tehnike mogu se oblikovati svi mišići torza, ruku i nogu. Sprava za veslanje Xplorer Neptun s aluminijskim postoljem i novom tehnologijom mjerenja pulsa pomoću wireless remena. - detalji ovdje

 cijena: 2.999,00 kn